EMDR : comment cette approche permet au cerveau d’intégrer un traumatisme ?

L’EMDR est une méthode thérapeutique reconnue dans le traitement du traumatisme psychique.

Elle repose sur une compréhension précise du fonctionnement du cerveau et du traitement de l’information.

Voici comment cette approche permet de transformer un souvenir traumatique non traité en un souvenir intégré et non perturbant.

Comprendre le blocage du traitement de l’information après un traumatisme

Lors d’un événement stressant ou traumatique, le système naturel de traitement de l’information peut être interrompu. Une partie du souvenir, associée à des émotions intenses, reste "à l’état brut".

Cela peut entraîner :

• des réactions physiologiques disproportionnées,

• de l’hypervigilance,

• des intrusions,

• des difficultés à retrouver un état de calme.

L’EMDR vise à rétablir ce processus interrompu.

Le rôle des stimulations bilatérales dans la reprise du traitement de l’information

Les stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons alternés, tapotements) réactivent les réseaux de mémoire impliqués dans le traumatisme.

Ce mécanisme permet :

• la transformation du souvenir,

• une diminution de la charge émotionnelle,

• l’intégration du souvenir dans la mémoire autobiographique.

  
  

L’actualisation de la perception de sécurité dans la thérapie EMDR

Une caractéristique du traumatisme est le maintien d’une sensation de danger, même lorsque l’événement appartient au passé.

L’EMDR facilite l’intégration d’informations nouvelles :

➡️ le contexte actuel est sécurisant.

➡️ l’événement n’est plus présent.

Cette actualisation permet la réduction progressive des réponses d’alarme.

Effets de l’EMDR sur la régulation du système nerveux

À mesure que le souvenir est retraité, les réactions physiologiques diminuent.

On observe généralement :

• une meilleure régulation émotionnelle,

• une diminution des tensions corporelles,

• une amélioration du sommeil,

• une réduction des symptômes anxieux.

  
  

Intégration du souvenir traumatique : ce que permet le retraitement EMDR

L’EMDR ne supprime pas le souvenir.

Il devient un élément du passé, traité et sans activation émotionnelle excessive.

Le souvenir perd son caractère envahissant et trouve sa place dans l’histoire de vie de la personne.

En activant les mécanismes naturels du cerveau, l’EMDR permet un retraitement complet du traumatisme et contribue à une stabilisation durable du système nerveux.

📘 FAQ – EMDR : questions fréquentes

J’ai vécu un traumatisme, est-ce que l’EMDR peut m’aider ?

Oui, l’EMDR est une méthode reconnue pour traiter les traumatismes, qu’ils soient récents ou anciens. Elle permet de désensibiliser les souvenirs douloureux et de retrouver un apaisement durable. Un entretien préalable permettra de vérifier si cette approche vous convient.

Est-ce que l’EMDR efface les souvenirs ?

Non, après un retraitement EMDR :

• le souvenir reste accessible,

• mais il ne déclenche plus la même intensité émotionnelle,

• il devient plus neutre, plus "lointain", plus cohérent,

• il s’intègre comme un élément du passé plutôt que comme une alerte.

Perd-on le contrôle pendant la séance ?

Non. Vous êtes conscient·e et en maîtrise.

Dans quels cas l’EMDR est-il contre-indiqué ?

L’EMDR n’est pas dangereuse, mais elle nécessite certaines conditions de stabilité.

 Elle peut être temporairement contre-indiquée ou nécessiter une adaptation lorsque le système nerveux n’a pas encore les ressources pour tolérer l’activation émotionnelle liée au retraitement.

Combien de séances faut-il ?

Le nombre de séances varie selon chaque personne et la nature des problématiques abordées. Certaines personnes ressentent une amélioration dès les premières séances, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long.

Est-ce normal d’être fatigué·e après une séance d'EMDR ?

Oui, c’est tout à fait normal et même fréquent. L’EMDR sollicite des zones du cerveau qui travaillent rarement de façon aussi intense dans la vie quotidienne.

L’EMDR peut-elle se faire à distance ?

L’EMDR à distance est tout aussi efficace qu’en présentiel.