La Santé Mentale au travail: un enjeu essentiel pour les salariés et les entreprises

Depuis quelques années, je vois de plus en plus de personnes arriver en consultation avec la même phrase :

“Je suis fatigué… mais je ne comprends pas pourquoi.”

Derrière cette fatigue, il y a rarement une seule cause. Il y a souvent une accumulation : du stress, des responsabilités, des nuits écourtées, et parfois cette impression de ne plus se reconnaître dans ce que l’on fait.

La santé mentale au travail n’est pas une question secondaire. C’est ce qui permet à chacun de rester en lien avec soi-même, de trouver du sens dans son engagement, et d’éviter que la fatigue ne devienne épuisement.

Pourquoi la santé mentale au travail est devenue une priorité ?

Le monde du travail s’est transformé : tout va plus vite, tout change sans cesse. Nous devons être efficaces, disponibles, compétents, tout en restant calmes et souriants. Et, peu à peu, la pression s’installe.

Ce n’est pas un manque de courage, ni une fragilité. C’est le signe qu’un équilibre s’est perdu, que nos ressources émotionnelles sont trop sollicitées.

Aujourd’hui, prendre soin de sa santé mentale, c’est accepter de ralentir un peu, d’écouter ses signaux intérieurs, de réapprendre à respirer — même au milieu de l’agitation.

Les principaux facteurs qui fragilisent la santé mentale des salariés

Il y a mille façons de s’épuiser sans s’en rendre compte. Parfois, c’est la charge de travail. Parfois, c’est le manque de reconnaissance, les tensions d’équipe, ou ce sentiment diffus de ne plus savoir pourquoi on fait tout cela. Et puis il y a les conflits de valeurs, ces moments où le cœur dit une chose et le poste en exige une autre.

Ces petits déséquilibres répétés finissent par fragiliser le lien entre la personne et son travail. L’anxiété s’installe, le sommeil se dérègle, la motivation s’effrite. Et souvent, le corps parle avant les mots.

Comment prévenir les troubles psychologiques en entreprise ?

La prévention, ce n’est pas attendre que ça craque. C’est reconnaître les signaux avant qu’ils ne deviennent trop forts. C’est offrir des espaces où la parole peut circuler, où les émotions ont leur place, où l’on peut dire “je n’en peux plus” sans que cela soit perçu comme une faiblesse.

Former, écouter, accompagner — ce sont des gestes simples mais puissants.

En tant que psychologue, j’aide les personnes et les équipes à retrouver de la clarté, à comprendre ce qui épuise, et à remettre du sens là où la routine a pris le dessus.

Les TCC permettent d’agir sur les pensées et les comportements qui entretiennent le stress. L’EMDR aide à apaiser les traces émotionnelles laissées par les expériences difficiles. Ensemble, ces approches soutiennent un mieux-être durable.

Favoriser le bien-être et la résilience au travail

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se construit jour après jour, dans la confiance, la reconnaissance et la coopération. C’est apprendre à poser des limites, à s’écouter, à valoriser le collectif autant que la performance.

Favoriser la résilience, c’est redonner au travail sa dimension humaine. C’est se rappeler qu’avant d’être des fonctions, nous sommes des personnes. 🌿

En tant que psychologue, je propose un accompagnement personnalisé en téléconsultation, basé sur des approches TCC et EMDR, pour aider chacun à retrouver sérénité, confiance et plaisir au travail.

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